Dernière mise à jour : 29 août 2025

Vivre en flottant : le quotidien des astronautes à bord de la station spatiale

Astronaute flottant hors de la Station Spatiale Internationale

Une journée pas comme les autres à 400 km au-dessus de la Terre

Imagine vivre dans un endroit où tout flotte, où il n'y a ni haut ni bas, et où tu peux voir 16 levers de soleil par jour ! C'est la vie quotidienne des astronautes dans la ISS, un laboratoire géant qui tourne autour de la Terre à 28 000 km/h.

N.B. :
L'impesanteur ou microgravité est un état où les objets ne semblent avoir aucun poids. Dans la Station Spatiale Internationale, la gravité est toujours présente à 90% de celle sur Terre, mais comme la station est en chute libre permanente autour de la Terre, tout semble flotter à l'intérieur.

Dormir comme une chauve-souris

Sur Terre, tu t’allonges dans ton lit. Dans l’espace, c’est très différent ! Comme il n’y a presque plus de gravité, ton corps flotte dans toutes les directions. Impossible de « tomber du lit », mais aussi difficile de rester en place !

Les astronautes dorment dans de petites cabines, un peu comme des mini-chambres. Leur sac de couchage est accroché au mur pour qu’ils ne flottent pas dans tous les sens.
Ils peuvent dormir debout, couchés ou même la tête en bas : en apesanteur, tout est pareil !
Pour ne pas se cogner, ils s’attachent avec des sangles, comme dans un cocon.
Ils portent souvent un masque sur les yeux, car la Station Spatiale fait le tour de la Terre toutes les 90 minutes : le Soleil se lève et se couche 16 fois par jour !
Au début, certains ont la tête un peu « lourde » car le sang ne descend plus dans les jambes, il reste un peu plus dans le haut du corps.

Pour les aider à bien dormir, la lumière de la station change de couleur : bleue le matin pour réveiller le corps, et rouge le soir pour lui dire que c’est l’heure de dormir.

Le sais-tu ?
Les astronautes dorment en moyenne 6 heures par nuit, un peu moins que sur Terre, car le bruit des ventilateurs et le mouvement constant de la station les réveillent parfois.

Manger sans assiette ni verre

Astronaute font du sport dans la Station Spatiale Internationale

Prendre son repas dans l’espace demande beaucoup d’astuce. Rien ne reste en place… tout flotte ! Alors, il faut trouver des solutions ingénieuses pour manger sans faire de dégâts.

La plupart des plats sont déshydratés : on leur retire toute l’eau pour qu’ils soient légers et se conservent longtemps. Les astronautes ajoutent ensuite de l’eau chaude pour les réhydrater avant de les manger.
Les liquides ne coulent pas comme sur Terre : ils forment des petites bulles qui flottent dans l’air !
Pour boire, ils utilisent des pailles spéciales reliées à des sachets bien fermés, afin que l’eau ou le jus ne s’échappent pas.
Les couverts et les sachets sont fixés avec des aimants ou du velcro, pour éviter qu’ils ne s’envolent pendant le repas.
Les miettes sont très dangereuses : elles pourraient flotter, entrer dans les appareils ou être respirées ! C’est pourquoi la nourriture spatiale est conçue pour ne pas faire de miettes, et les astronautes nettoient tout soigneusement après chaque repas avec un petit aspirateur spécial.

Le sais-tu ?
Les astronautes sentent moins bien le goût des aliments dans l’espace, car le sang monte un peu vers la tête et le nez se bouche légèrement. Alors, ils aiment les plats bien épicés !

Se laver sans douche

Prendre une douche normale est impossible dans l’espace : l’eau flotterait partout et pourrait abîmer les appareils ! Les astronautes doivent donc inventer d’autres façons de rester propres.

Ils utilisent des serviettes humides et un savon spécial sans rinçage pour se laver le corps.
Pour les cheveux, ils ont un shampoing sans eau : ils se massent le cuir chevelu, puis essuient avec une serviette.
L’eau utilisée est tout de suite aspirée avec un petit tuyau, pour éviter qu’elle ne flotte dans la cabine.
Quand ils se brossent les dents, ils peuvent soit avaler le dentifrice, soit le recracher dans une serviette.
Et pour le pipi et le caca, les toilettes fonctionnent avec un système d’aspiration qui récupère tout très vite. Pas question que quoi que ce soit flotte dans la station !

Le sais-tu ?
L’eau est si précieuse dans l’espace qu’elle est recyclée presque à 100 % : la vapeur, la transpiration et même l’urine sont purifiées pour redevenir de l’eau potable. Rien n’est perdu !

Faire de l'exercice pour rester en forme

Dans l’espace, le corps ne pèse plus rien. Les muscles et les os n’ont donc plus à porter le poids du corps, et ils s’affaiblissent très vite ! Pour éviter de devenir tout mous, les astronautes doivent faire du sport tous les jours, environ 2 heures par jour.

Ils courent sur un tapis roulant spécial avec des élastiques qui les tirent vers le bas, comme une gravité artificielle.
Ils pédalent sur un vélo d’appartement sans selle : inutile de s’asseoir quand on flotte !
Ils utilisent une machine à résistance pour faire travailler leurs bras et leurs jambes, un peu comme s’ils soulevaient des poids invisibles.
Sans ces exercices, leurs os deviendraient fragiles, un peu comme ceux des personnes âgées, et leurs muscles auraient du mal à fonctionner en revenant sur Terre.

Pourquoi c’est génial d’être astronaute !

Être astronaute, c’est un rêve d’aventurier et de scientifique à la fois ! Dans l’espace, tout ce que tu fais sur Terre devient une expérience incroyable : tu flottes, tu voles, tu vois la Terre toute ronde, et tu fais partie d’une équipe qui explore pour de vrai.

Tu flottes comme un super-héros : tu peux te déplacer en te poussant doucement contre les murs, sans jamais tomber. C’est comme nager dans l’air !
Tu vois la Terre depuis l’espace : les astronautes observent les océans, les déserts et les aurores polaires à 400 km d’altitude. Ils disent que c’est la plus belle vue de l’Univers !
Tu fais des expériences scientifiques : plantes, fluides, flammes, rayons cosmiques… tout se comporte différemment sans gravité. Les astronautes deviennent de vrais chercheurs en apesanteur.
Tu représentes l’humanité : chaque mission est internationale. Les astronautes apprennent plusieurs langues, partagent leurs repas et leurs rêves avec des collègues du monde entier.
Tu t’entraînes comme un sportif : sur Terre, les astronautes s’exercent sous l’eau, dans des avions qui imitent la microgravité et même dans des simulateurs de fusée. Une vraie école du courage !

Le sais-tu ?
Quand la fusée décolle, les astronautes ressentent jusqu’à 3 fois leur poids à cause de l’accélération. Et quelques minutes plus tard, tout s’allège… ils deviennent presque des oiseaux !

Être astronaute, c’est apprendre à vivre sans gravité, à s’émerveiller devant la Terre, et à découvrir les secrets du cosmos. Peut-être que, toi aussi, un jour, tu verras les étoiles… depuis là-haut ✨

Comment devient-on astronaute ?

Devenir astronaute, ce n’est pas seulement mettre un casque et monter dans une fusée ! Il faut se préparer comme un vrai aventurier scientifique et sportif.

Étudier beaucoup : les astronautes adorent les sciences : maths, physique, biologie, informatique… et parfois même l’astronomie !
Être en forme : courir, nager, soulever des poids… tout le corps doit être prêt à supporter les fusées et la vie en apesanteur.
Apprendre plusieurs langues : les stations spatiales sont internationales. Savoir parler anglais, russe et parfois d’autres langues aide à travailler en équipe.
Être courageux : partir dans l’espace, c’est s’éloigner de la Terre et vivre dans un environnement extrême. Il faut savoir garder son calme et faire preuve d’imagination pour résoudre les problèmes.
Passer des tests rigolos et sérieux : simulateurs de fusée, vols en avion pour ressentir l’apesanteur, tests médicaux et psychologiques… tout cela prépare le corps et l’esprit à flotter dans l’espace !

Le sais-tu ?
Les astronautes continuent de se former pendant toute leur carrière : chaque mission apporte de nouvelles expériences et de nouvelles découvertes.

Alors, si tu aimes les étoiles, les défis et l’aventure, commencer à apprendre les sciences et à rester en forme est déjà le premier pas pour devenir astronaute. Qui sait ? Peut-être que bientôt tu flotteras toi aussi au-dessus de la Terre ! 🌟

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