最終更新日：2025年8月29日

浮遊生活：宇宙ステーションでの宇宙飛行士の日常

地球から400 km上空での特別な一日

すべてが浮遊し、上下の概念がなく、1日に16回の日の出を見ることができる場所で生活することを想像してみてください！これが、時速28,000 kmで地球を周回する巨大な実験室、ISSでの宇宙飛行士の日常生活です。

注記：
無重力または微小重力は、物体が重さを持たないように見える状態です。国際宇宙ステーションでは、地球の重力の90%が存在しますが、ステーションが地球の周りを常に自由落下しているため、内部ではすべてが浮遊しているように見えます。

コウモリのように眠る

地球では、ベッドに横になります。宇宙では、それはとても違います！重力がほとんどないため、体はあらゆる方向に浮遊します。「ベッドから落ちる」ことはありませんが、同じ場所に留まるのも難しいです！

宇宙飛行士は小さなキャビンで眠ります。それはミニルームのようです。寝袋は壁に固定されており、あらゆる方向に浮遊しないようになっています。
立って、横になって、または頭を下にして眠ることができます：無重力では、すべてが同じです！
ぶつからないように、ベルトで体を固定します。まるで繭の中にいるようです。
宇宙ステーションは90分ごとに地球を一周するため、太陽が1日に16回昇り、16回沈みます。そのため、宇宙飛行士はよく目覚まし時計を使用します。
最初のうちは、血液が足に下がらず、体の上部に留まるため、頭が少し「重い」と感じる人もいます。

宇宙飛行士がよく眠れるように、ステーションの照明は色が変わります：朝は青色で体を起こし、夜は赤色で眠る時間を知らせます。

知っていましたか？
宇宙飛行士は平均して1晩に6時間眠ります。地球上よりも少し短いです。なぜなら、換気扇の音やステーションの絶え間ない動きが時々彼らを起こすからです。

お皿やグラスなしで食事をする

宇宙で食事をするには、たくさんの工夫が必要です。何もその場に留まらず、すべてが浮遊します！そのため、食事をする際に混乱を起こさないように、賢い解決策を見つける必要があります。

ほとんどの食事は脱水されています：水分をすべて取り除くことで軽量になり、長期間保存できます。宇宙飛行士は食べる前に熱湯を加えて再水和します。
液体は地球上のように流れません：小さな泡になって空気中を浮遊します！
飲むときは、水やジュースが逃げないように、密閉された袋に接続された特別なストローを使用します。
食器や袋は、食事中に飛んでいかないように、磁石やベルクロで固定されています。
食べかすは非常に危険です：浮遊し、機器に入ったり、吸い込まれたりする可能性があります！そのため、宇宙食は食べかすを出さないように設計されており、宇宙飛行士は食事の後に小さな掃除機で丁寧に掃除します。

知っていましたか？
宇宙飛行士は宇宙で食べ物の味をあまり感じません。血液が頭に上り、鼻が少し詰まるためです。そのため、宇宙飛行士は辛い食べ物が好きです！

シャワーなしで洗面する

通常のシャワーを浴びることは宇宙では不可能です：水があらゆる場所に浮遊し、機器を損傷する可能性があります！宇宙飛行士は、清潔を保つために他の方法を見つけなければなりません。

彼らは湿ったタオルとすすぎ不要の特別な石鹸を使用して体を洗います。
髪の毛には水なしシャンプーを使用します：頭皮をマッサージし、その後タオルで拭き取ります。
使用した水はすぐに吸引され、キャビン内に浮遊しないように小さなホースで吸い取られます。
歯を磨くときは、歯磨き粉を飲み込むか、タオルに吐き出します。
おしっこやうんちのためのトイレは、吸引システムで素早くすべてを回収します。ステーション内に何も浮遊させることはできません！

知っていましたか？
宇宙では水が非常に貴重なため、ほぼ100％リサイクルされます：蒸気、汗、さらには尿も浄化されて飲料水になります。何も無駄にされません！

体調を維持するための運動

宇宙では、体に重さがありません。筋肉や骨は体の重さを支える必要がなく、非常に早く弱くなってしまいます！弱くならないように、宇宙飛行士は毎日約2時間運動しなければなりません。

彼らは特別なトレッドミルで走り、ゴムバンドが下に引っ張ることで、人工的な重力を作り出します。
彼らはサドルなしのエアロバイクをこぎます：浮遊しているときは座る必要がないのです！
彼らはレジスタンスマシンを使用して、腕や足を鍛えます。まるで見えない重りを持ち上げているようです。
これらの運動をしなければ、彼らの骨は脆くなり、高齢者の骨のようになり、地球に戻ったときに筋肉がうまく機能しなくなる可能性があります。

宇宙飛行士であることの素晴らしさ

宇宙飛行士になることは、冒険家と科学者の夢です！宇宙では、地球で行うすべてのことが信じられないほどの体験になります：浮遊し、飛び、丸い地球を見て、本当の探検をするチームの一員になるのです。

スーパーヒーローのように浮遊する：壁を軽く押すだけで移動でき、決して落ちることはありません。空気の中を泳いでいるようです！
宇宙から地球を見る：宇宙飛行士は、400 kmの高度から海、砂漠、極光を観察します。彼らは、これが宇宙で最も美しい景色だと言います！
科学実験を行う：植物、流体、炎、宇宙線...すべてが無重力では異なる振る舞いをします。宇宙飛行士は、無重力の中で本当の研究者になります。
人類を代表する：すべてのミッションは国際的です。宇宙飛行士は複数の言語を学び、世界中の同僚と食事や夢を共有します。
アスリートのように訓練する：地球上では、宇宙飛行士は水中、微小重力をシミュレートする飛行機、ロケットシミュレーターで訓練します。勇気の学校のようです！

知っていましたか？
ロケットが打ち上げられるとき、宇宙飛行士は加速のために自分の体重の3倍の重さを感じます。そして数分後、すべてが軽くなり...彼らはほとんど鳥のようになります！

宇宙飛行士になることは、無重力で生活し、地球に驚嘆し、宇宙の秘密を発見することを学ぶことです。もしかすると、いつかあなたも星を見るかもしれません...上から ✨

宇宙飛行士になるには？

宇宙飛行士になることは、ヘルメットをかぶってロケットに乗るだけではありません！本当の科学的かつスポーツ的な冒険家のように準備する必要があります。

たくさん勉強する：宇宙飛行士は科学が大好きです：数学、物理、生物学、コンピューターサイエンス...そして時には天文学も！
体調を整える：走る、泳ぐ、重りを持ち上げる...体全体がロケットや無重力での生活に耐えられるように準備する必要があります。
複数の言語を学ぶ：宇宙ステーションは国際的です。英語、ロシア語、そして時には他の言語を話せることは、チームワークに役立ちます。
勇敢である：宇宙に行くことは、地球から離れ、極限の環境で生活することを意味します。冷静さを保ち、問題を解決するための想像力が必要です。
楽しくて真剣なテストを受ける：ロケットシミュレーター、無重力を体験する飛行機での飛行、医学的および心理的なテスト...これらはすべて、宇宙で浮遊するための体と心の準備をします！

知っていましたか？
宇宙飛行士はキャリアを通じて訓練を続けます：各ミッションは新しい経験と発見をもたらします。

だから、もしあなたが星、挑戦、冒険が好きなら、科学を学び、体調を整えることは、宇宙飛行士になるための第一歩です。誰が知っているでしょうか？もしかすると、あなたもすぐに地球の上を浮遊しているかもしれません！ 🌟